減量 
~アラフォーおやじのダイエット記録~  
 
   
 
 
   
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フィギュアロビクス(FIGUREROBICS)

 
韓国のカリスマ主婦チョン・ダヨンが独自に開発したエクササイズプログラムです。
フジテレビの「ザ・ベストハウス123」で紹介されてましたね。
サーキットトレーニング方式で、筋力トレーニングと有酸素運動が同時にできる様です。

 
   詳しくは、こちらから  
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