減量 
~アラフォーおやじのダイエット記録~
 
   
 
 
   
       
 

 管理人のダイエット記録

 
     

約4ヶ月で20Kgのダイエット記録

 
  管理人が2008年6月末から約4ヶ月行った行ったダイエット記録です。  
 
きっかけ  ダイエットを始めたきっかけ  きっかけ へ
 対策1   とりあえす、夕食を少なめに!  対策1へ
対策2  とりあえす、夕食抜き!  対策2へ
対策3  摂取カロリーを計算!  対策3へ
 目標達成 その後  目標達成後の状況  目標達成 その後へ
 
 

ダイエット再開

 
   ・2010年6月実績:体重⇒2.8Kg減、体脂肪率⇒1.5%減 一番効果があったもの こちら  
     
 
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