減量 
~アラフォーおやじのダイエット記録~  
 
   
 
 
   
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ヒップホップ アブス

 
ヒップホップが踊れなくても大丈夫。
傾ける(Tilt)、突き出す(Tuck)、絞る(Tighten)の“3T”を意識するだけ。

 
   詳しくは、こちらから  
   
     
 
           
           
   

       
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