減量 
~アラフォーおやじのダイエット記録~
 
   
 
 
   
    減量NEWS管理人のダイエット記録    
       
 

 約4ヶ月で20Kgのダイエット記録 対策1

 
     

実施内容

 
  仕事も忙しい状況だったので、まずは夜中に食べる量を減らす事にしました。
日課になっていた晩酌も止め、効くのかは半信半疑でしたが、ナイシトールを服用し始めてみました。
 
 
  • 夕食を少なめに!
  • 夕食時の酒類禁止!
  • 毎食前にナイシトール服用
 
 

食生活の変化

 
ダイエット開始前 対策1
朝食 通常
(奥さんが出してくれたものを有難く頂く)
同様
昼食 会社で売ってるお弁当 同様
夕食 通常
(奥さんが出してくれたものを有難く頂く)
同様
仕事中の間食 飲み物:缶コーヒー、ジュースなど
つまみ:ガム、飴など
同様
医薬品の服用 未服用 ナイシトールを服用
 
   <ナイシトール>
 ・「おなかの脂肪が多い方に」で有名なナイシトールです。
  第2類医薬品で漢方なので効きそうな気がして服用してみました。
 
   
     
 

 体重推移

 
   以下の1週間が対象期間です。  
   体重推移  
     
 

 ダイエット状況

 
  特にツライ事も無かったですが、あまり体重は落ちませんでした。(1~2Kg減)
更なる減量を目指し"対策2"へ移行しました。
 
 
           
           
   

       
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